孕期的饮食如果科学合理，可以帮助妈妈顺利卸货，孕期最有用的食物，看看你吃了几样？

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　　1、保护胎儿的最佳食物--菠菜。

　　预防怀孕的最佳食物是菠菜，它含有丰富的叶酸，还可以帮助预防怀孕期间的贫血。

　　2、支持分娩的最佳食物--巧克力。

　　据了解，许多妇女在即将分娩时将巧克力装入孕妇包。

　　3、预防早产的最佳食物--鱼食。

　　妇产科专家的研究结果：喜欢吃鱼的孕妇早产的概率比不吃鱼的孕妇低得多。

　　4、孕期呕吐的最佳疗法--柠檬。

　　根据母亲的亲身经历，将富含多种维生素的柠檬泡水喝可以有效缓解孕期呕吐。

　　5、怀孕期间最好的零食--葵花籽。

　　经常吃葵花籽对促进胎儿的大脑发育是个好主意，但应记住不要吃得太多，以防上火。

　　6、怀孕期间最好的饮料--绿茶。

　　与雪碧和可乐等碳酸饮料不同，绿茶不仅对胎儿发育没有负面影响，还能使婴儿更聪明。