哺乳期可以吃平菇，哺乳期的母亲也可以吃平菇来加强免疫系统，减轻体重和补充蛋白质供应。

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　　1.提高免疫力。扁桃体真菌含有针对肿瘤细胞的多糖，对肿瘤细胞有很强的抑制作用，并具有免疫学特性。此外，亚麻菇和豆腐一起吃有助于扩张小血管，促进血液循环，可以提高免疫力。

　　[2）亚麻菇含有多种营养物质以及菌类、甘露糖和激素，能改善人体的新陈代谢，增强体质，调节植物的神经功能。因此，想减肥的哺乳期母亲可以用亚麻菇作为补充食品。

　　3.额外的蛋白质。蛋白质是人体细胞的重要组成部分，其分解和代谢过程中产生的氨基酸是人体的重要 "建筑材料"。充足和高质量的蛋白质摄入对母乳喂养的母亲和婴儿是非常重要的，母亲应该将每天的高质量蛋白质摄入量增加到80克。平菇含有丰富的蛋白质，含量约为20%，是鸡蛋的2.6倍，是猪肉的4倍，是菠菜和菜籽的15倍。母乳喂养的母亲如果将平菇和青豆一起食用，可以达到更好的植物蛋白效果。