锻炼是胎儿生长和发育的一个重要部分。早在怀孕的第七周，胎儿就自发地开始运动。从眨眼和吞咽，到拍打手掌和握拳，到抬起手臂、移动腿部、转动身体、翻筋斗和游泳，胎儿能够做任何事情。这样，胎儿的骨骼、肌肉和器官通过运动得到训练和发展，胎儿通过运动成长。当怀孕达到第18周时，母亲可以清楚地感觉到胎儿在她肚子里的运动。

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　　1、胎儿的生命也包括运动。胎教理论主张对胎儿进行适当的、及时的刺激和训练，即在适当的时候进行一些 "运动式 "胎教，以促进胎儿的身心发展。

　　2、有人建议，在怀孕的第三或第四个月后可以对胎儿进行宫内运动训练。仰卧，全身放松，用手抚摸腹部，用手指轻轻按压腹部的不同部位，观察宝宝的反应。开始时动作要轻，时间要短，几周后，当胎儿已经习惯了这些动作，就会有积极的反应。这时，你可以稍微增加运动量，每次5分钟。

　　3、怀孕6个月后，可以用手轻拍腹部，轻轻按压，帮助宝宝在子宫内行走，如果宝宝出现口吃，可以用手安抚。如果胎儿结巴，你可以用手轻轻地抚慰它；如果伴随着音乐和谈话，这将更加有效。

　　4、一般不建议在怀孕三个月或临产前对胎儿进行运动训练，也不建议对患有先兆流产或早产的孕妇进行运动训练。此外，练习应轻柔地逐渐进行，不要过于匆忙，每次练习的时间不要超过10分钟。否则就会适得其反。

　　研究表明，在子宫内接受过锻炼的胎儿在出生后明显比正常儿童更容易翻身、坐和站、爬、跑和跳。他们身体健康，手脚灵活，智力和身体都得到发展。因此，"运动 "也是一种积极而有效的胎教形式。

　　运动是胎教的一种形式，指导孕妇进行适当的体育锻炼，以促进大脑的健康发育