孩子的性别和准爸爸的健康也与准爸爸的身体素质有很大关系，所以准爸爸在准备方面的重要作用不容忽视。准爸爸们应在衣食住行方面积极为怀孕做准备，并采取实际措施迎接孩子的到来。

　　在准备怀孕之前，准爸爸们应该改变自己的 "坏习惯"，如吸烟喝酒、熬夜玩耍、暴怒等。酒精、尼古丁等有害物质不仅会降低准爸爸的身体素质，破坏其免疫力，还会杀死一些健康的精子，从而降低精子的整体质量。

　　准爸爸们还应改变饮食习惯，少吃油炸、辛辣、腌制、烧烤等高脂高盐食物，饮食清淡，多吃水果蔬菜和粗粮，保证身体的各种营养供给，少喝咖啡、茶、碳酸饮料和冷饮，多喝纯净水，促进体内血液循环，加快体内毒素的代谢，提高身体免疫力，优化精子质量。此外，希望生男宝宝的准爸爸们应多吃碱性饮食，或用强碱性植物蛋白碱益佳尔来调节身体的酸碱度，使决定男宝宝性别的Y精子的数量和质量在争夺卵子的过程中占有绝对优势，增加生男宝宝的机会。