生育能力是强还是弱？六大指标帮你判断：在最佳时间，最佳状态下做事一定是事半功倍，生孩子也是如此。在最佳生育年龄，各项健康指标都是怀孕的最佳时机...

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　　当你在最佳状态和最佳时间，你会事半功倍，生孩子也是如此。当所有的健康指标都处于最佳生育年龄时，怀孕更符合优生学的规律。现在不孕不育的人很多，有些夫妻就是错过了最佳时间，最佳状态，身体指标走下坡路了。如果你想生孩子，可以简单地通过指标来判断你的生育能力，如果连这些基本指标都不合格，那就需要花时间来纠正。

　　

　　帮助你确定生育能力的六个指标

　　指标1：年龄

　　男性的25-35岁和女性的24-29岁是男性和女性的最肥沃时期。在最佳受孕年龄，精子和卵子的质量较好，计划受孕容易成功，难产的几率相对较小，有利于提高下一代的健康素质。

　　指标2：BMI值

　　在分析体重对不同身高的人的健康影响时，BMI是一个中立而可靠的指标，它是体重（公斤）除以身高（米）的平方。对于女性来说，大约18到25的范围是正常范围，也是怀孕时最合适的比例。

　　指标3：健康状况

　　对于男性和女性来说，健康状况越好，越适合受孕，因为有足够的体力和精力，再加上充足的营养，可以使胎儿健康强壮。如果女性有慢性疾病或癌症、脑部病变、肾脏疾病、自身免疫性疾病、肝脏疾病等，就不容易受孕，因为健康状况不佳时生殖激素容易紊乱。特别是现在的社会环境不好。长期接触电磁波、X射线或辐射，容易造成胎儿畸形和流产，所以孕妇应远离此类物品。

　　指标4：月经周期

　　月经周期不规律的妇女受孕的可能性较小，特别是那些少妇和多囊卵巢综合症患者，他们通常在很长一段时间内只来一次月经，所以他们的月经周期很长，排卵的机会较少，这意味着他们受孕的机会较小。然而，月经周期短的人也不一定好过。特别是如果你有子宫内膜异位症，这意味着你的黄体功能不正常，即使排卵也可能不孕，或者流产的机会增加。

　　正常的月经周期是28至35天，周期的长短可因人而异，提前或推迟7至10天都可视为正常范围，只要你能保持一定的规律性就不能算是月经不调。最后一次月经是指从就诊之日起的最近一次月经，应从出血的第一天开始计算。但需要注意的是，最后一次月经是指与平时一样的月经持续时间和量，所以不要把异常的阴道出血误认为是月经。这种类型的出血通常比月经量少，持续时间可能较短或较长，也可能失去月经流动的通常模式。

　　

　　指标5：性经验

　　性经验对女孩的影响较小，但如果男性的性生活太多，就不容易受孕。

　　指标六：避孕史

　　早期的避孕药确实有长期服用后导致不孕的可能，因为药丸过重，但现在这种情况不太可能发生，因为都是低剂量的避孕药。但是，未婚女性和从未怀孕的女性要注意，如果宫内避孕器放置时间过长，很容易造成盆腔感染、粘连，或者输卵管堵塞、粘连，可能会产生后遗症，导致难以受孕。

　　总之，影响生育的因素有很多，以上6个指标只能作为初步判断，可以到医院做详细的孕前检查，以便顺利生育，不要耽误了最佳的生育时机!

　　如何提高生育能力

　　第一招：把握好AA制的时间

　　我们都知道，精子和卵子的存活时间不长，只有24小时左右。只有这样才能有效地帮助精子和卵子结合，所以科学地推算出排卵日很重要。

　　很多夫妻可能无法准确推算出自己的排卵日，如果不确定自己的排卵日，可以到医院做超声波检查。然而，需要注意的是，超声波只是一个参考。排卵受到卵巢生理和心理方面的影响，排卵的时间在每个月都会有波动。

　　因此，一旦你对自己的排卵时间有了大致的了解，就只能依靠排卵试纸来了解自己的确切排卵时间。不过，育儿专家也给了我们另一个提示：白带拉丝的现象发生在女性排卵的当天。我们可以据此判断自己是否在排卵期!

　　

　　提示二、加强锻炼