我正计划进行试管婴儿治疗，想知道什么样的卵子质量好。如何提高我的卵子质量？生殖医学中心解释说，从外观上看，"大而圆 "的鸡蛋可以被认为是优质鸡蛋。

　　当我接待许多做试管婴儿的准父亲时，我发现他们中的许多人并不是 "自私 "的人，他们不仅关心自己的 "精子"，也关心自己的 "另一半"。除了自己的精子，他们还关心 "另一半 "的状况，什么是好的卵子质量，如何提高卵子的质量等等。生殖医学中心今天将对此进行详细解释!

　　I. 优质卵泡（卵子）的 "特征"

　　为什么我们在这里谈的是卵泡而不是直接谈卵子？因为卵子和卵泡一起发育，而卵泡的大小和形状直接关系到卵子的质量。一般来说，大卵泡发育得更好，卵子质量也更好；这两个因素密切相关。

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　　1. 卵泡应该是 "大 "的。

　　一个优质的卵泡必须是大的，通常直径在18-25毫米左右，这被认为是一个成熟的卵泡。

　　2. 卵泡应该是 "圆形 "的。

　　优质卵泡的正常形状是圆形或椭圆形，有一个完整的圆形体。如果卵泡的两个直径极限之差≥3毫米，一般就是所谓的 "扁平卵泡"。如果你的超声检查显示超过15毫米x20毫米，那么卵泡的质量基本上不是很好。

　　3. 卵泡应该是 "独立 "的。

　　卵泡是否一起发育，是否有可能产生双胞胎？这是真的吗？我可以告诉你，事实恰恰相反：它很可能是一种 "疾病"，就像多囊卵巢综合征一样，由内分泌失调引起。如果是这种情况，会导致两个卵泡发育不良，使排卵和成功受孕变得困难。

　　总之，优质的卵泡外观为圆形或椭圆形，卵泡内有回声区，清晰纯洁，边缘明显，内壁薄，这样的卵泡容易受孕。

　　二. 卵子形态不佳及原因

　　卵子形态不良包括不成熟或不发育的卵泡，直径一般小于18毫米，卵泡不圆，形状像 "枣核"，这就妨碍了正常受精。此外，卵泡不爆裂，即使卵子发育，也不能排卵。导致卵子发育不良的原因有很多，如一些中枢性疾病、垂体疾病、卵巢因素、压力、心理负担过重、甲状腺和肾上腺皮质异常、过度减肥......。

　　第三，如何改进质量差的治疗？

　　当出现卵泡发育不良的症状时，通常在诊所直接刺激生殖系统，包括卵巢，以恢复正常的卵巢功能并促进卵泡发育。除了临床治疗外，还必须改善一般的调理，有以下几点。

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　　1.健康饮食

　　良好的饮食是非常重要的。因此，你应该均衡饮食，少吃生冷、辛辣等食物，多吃鱼虾、素菜和水果。除了正常的均衡饮食外，还可以吃一些富含维生素C的食物，以及谷物和豆类，这对促进卵泡的发育有很好的作用。

　　2.生活习惯

　　不要熬夜，不要吸烟，不要喝酒。事实上，你可以自己做一笔好的交易，你不应该给自己太大的压力，或者长期处于精神紧张甚至劳累的状态。

　　3、正常的性生活

　　和谐的性生活对女性荷尔蒙平衡有很小的影响，这对卵巢的健康有积极影响。一般来说，每周吃一到两次就足够了!

　　4.避免低质量的化妆品

　　劣质化妆品和染发剂中含有的苯和汞化合物可以通过皮肤粘膜吸收，严重损害妇女的卵巢功能，对妇女的健康有很大影响。

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