根据参与者的经验，大约需要一周时间来适应这种睡眠方法。一个正常的睡眠周期持续90分钟，快速眼动睡眠发生在周期的后期。快速眼动睡眠是所有睡眠阶段中最重要的，人类正是在快速眼动睡眠中做梦的，剥夺快速眼动睡眠对身体有很多负面的影响。

　　达芬奇睡眠法要求身体学会在入睡后立即进入快速眼动睡眠，而不是让它在周期的晚些时候进入。因此，在第一周，睡眠剥夺是明显的，因为身体要学会适应短的睡眠周期，但在适应期过后，受试者感觉正常，甚至比以前更好。