4个月后，宝宝就可以吃辅食了，可以和家人一起在餐桌上吃饭。这时，许多母亲会想，她们的婴儿是否能吃到日常的饭菜。它是否含有过多的盐？婴儿吃盐的最佳方式是什么？今天，我将为各位妈妈回答所有的问题!

　　让宝宝感受到食物的自然味道

　　婴儿的味蕾需要慢慢培养。因此，先让宝宝品尝不同食物的自然味道，让他/她慢慢养成吃蔬菜、水果、谷物等的习惯，这也是为他/她今后的味觉形成和饮食习惯打下良好基础。不要太急于让你的宝宝品尝一些香料。盐是大多数人接触的第一种调味品，从生理学的角度来看，没有必要让婴儿过早地接触盐。过早摄入盐分会使婴儿习惯于咸味，而对味道不咸的食物失去兴趣，导致挑剔和偏执的饮食习惯。

　　更多的盐是更危险的

　　我们都知道，盐的主要成分是氯化钠，它可以调节体内的电解质平衡。然而，过量食用盐会影响身体健康，特别是在婴幼儿身上。

　　因为婴儿的肾脏还没有完全发育成熟，盐在肾脏中代谢，所以过多的盐会导致肾脏的压力增加。

　　为了维持正常的渗透压，身体会自动调节血量，慢慢地扩大血量，增加婴儿心脏的负担。

　　过多的盐也会抑制口腔粘膜上皮细胞的增殖，减少唾液分泌，并可能减少唾液中溶菌酶的数量。溶菌酶具有抗菌、抗病毒和抗炎的特性，溶菌酶的缺乏会严重影响宝宝的抗病能力。

　　当盐含量高时，上呼吸道的正常菌群可能被盐的渗透作用杀死，导致菌群失调，这反过来又可能导致疾病。

　　宝宝的味蕾非常敏感，如果吃了太咸的食物，就会养成吃咸食的坏习惯，再想纠正就很难了，严重影响宝宝的味觉发育。嘴重的习惯也会伴随宝宝的一生，导致他长大后出现高血压。

　　一个婴儿每天需要多少盐？

　　1岁以下儿童：饮食中不需要额外的盐，因为天然食物中含有的盐分足以满足婴儿身体的需要。

　　1至3岁的儿童。可以在饮食中加入少量的盐，每天不超过2克。

　　要注意以下 "盐 "的问题。

　　腌制蔬菜：南瓜、腌制蔬菜、豆腐、黄酱、甜面酱、辣酱、豆瓣酱等含有大量的盐。

　　加工肉类产品。香肠、火腿、培根、罐头肉等在加工过程中含有大量的盐。

　　零食：西梅、肉干、海带、薯片、膨化米等。婴儿喜欢这些食物，但它们含有大量的盐。

　　香料。鸡精的主要成分是核苷酸二钠，味精的主要成分是谷氨酸一钠，两者都是钠盐，如果过量食用，会造成与过多盐一样的损害。酱油的主要成分是氯化钠，也就是食盐。但是汤、沙拉酱和咖喱腌料也可以用大量的盐。

　　快餐：汉堡、比萨、炸鸡和薯片都是按照成人的口味进行腌制的，所含的盐分可能远远超过宝宝的需要。

　　其他。奶酪，特别是重组奶酪，含有一定量的盐。苏打饼干含有碳酸氢钠，这也是一种钠盐，此外还有为调味而添加的盐。

　　如何控制宝宝的吃盐量

　　成人的口味不应作为一个基准。婴儿的食物必须单独准备，不应过早地与家人一起吃。婴儿对盐比成人更敏感。因此，食物的味道不应该用成人的标准来衡量，因为这可能导致婴儿吃太多的盐。

　　父母还需要注意宝宝的隐形盐的摄入量。他们需要知道哪些食物含盐量过高，这些食物只能适量食用，即使宝宝再喜欢吃，因为过量食用不仅不利于健康，还会使宝宝养成吃高盐食物的坏习惯。