水果含有容易被小肠吸收的单糖，但如果它们在胃里被堵塞，就容易形成胀气，从而导致便秘。因此，儿童不应该在饱餐后立即吃水果。但是，在餐前给儿童吃水果也是不可取的，因为儿童的胃比较小，如果在餐前吃水果，会占用空间，影响正餐的营养吸收。

　　儿童吃水果的最佳时间是两餐之间或从午睡中醒来后。吃水果的量是一次50-100克。根据孩子的年龄和消化能力，水果可以做成果汁或果泥，例如，果汁最适合2-3个月的婴儿，而4-9个月的孩子可以吃果泥。