女性在怀孕期间因为体内激素的变化总是会对身体造成一定的影响，尤其是心情很容易紧张和烦躁，这种情况肯定是不可取的，出现后需要及时调节，那么怀孕初期如何缓解紧张情绪呢，下面一起来看看。

　　歌曲对人们的情绪有很好的缓冲作用。孕妇在怀孕期间，很可能对即将出生的孩子的健康和自己的身体产生恐惧，会感到压力非常大，情绪也随之越发的非常焦虑恐惧。这时你可以听一些放松的、优美的音乐，不仅可以克服紧张情绪，而且对宝宝的出生也有良好的作用。

　　怀孕期间的瑜伽不仅可以缓解焦虑和恐惧，而且对胎儿也有很好的影响。瑜伽健身使孕妇能够专门操纵人脑的软件，帮助孕妇平静内心，缓解压力，舒缓身心。此外，孕妇瑜伽还能缓解和释放孕妇的情绪，如烦躁、愤怒、易怒和悲伤，这些情绪是由怀孕期间代谢的性激素增加引起的。瑜伽练习还可以为胎儿提供适度的血液和颠簸，提高胎儿对外界的反应能力。