在怀孕的第16周，你会更清楚地感觉到胎儿的运动，有时你会感觉到一些触痛，这不是一个问题，也不应该引起担心。现在是在怀孕期间享受乐趣的时候了。所以要利用这段时间与宝宝沟通，从今天开始建立良好的父子关系。

　　怀孕16周时的胎儿生长和发育情况

　　胎儿在这个阶段看起来像一个梨子，长度约为12至15厘米，重量约为120至150克，冠部明显更加直立。王冠明显更加挺拔（如下图），眼睛早已移到头顶正前方的王冠上，仍然闭着眼睛，但目光可以移动；眉毛和睫毛已经生长发育，耳朵内部也已经到了最后的部分。皮肤很薄，完全透明，皮下组织的毛细血管网清晰可见。胳膊和腿的骨质关节早已出现，硬骨逐渐生长发育。胎儿的腿比胳膊长，指甲已经形成，手的关节逐渐活动。生殖器官已经发育到人眼可见的程度，可以用超声波检测。胎儿以吸吮的姿势使用其乳房。他可以吸吮自己的拇指。他正在大力向它移动，但很可能你不会感觉到它。胎儿的心跳可以用超声多谱仪来监测，大约每分钟150次。在这个阶段，胎儿正在迅速成长。

　　

　　怀孕16周的胎儿图

　　怀孕16周的准妈妈的身体

　　怀孕第16周时，孕妇体重增加了约2公斤，脚底的重量约为250克，脚底的相对高度与胎儿的重量相符。本周脚底的相对高度约为脚趾和肚脐之间的中间区域。这是由于血液和羊水的增加，胚胎和胎儿的增大，以及乳房的增大，所有这些都在慢慢增加你的体重，所以你的小肚子已经很丰满，看起来很 "怀孕"。

　　怀孕第16周需要注意的重要事项

　　[1] 孕妇现在可以旅行。如果你想去度假，最好在怀孕的第4至6个月中进行（如何选择适合孕妈妈的度假方案），这样更有把握。这时，孕早期的强烈反应早已消失，胎儿的生长发育相对稳定，你的身体不胖，对度假的辛苦和快乐有一定的抵抗力。重要的是，在怀孕期间去度假之前，你要咨询你的医生，并向他/她解释你的整个行程，以获得许可和具体指示；你要提前准备好宽松、舒适的衣服、裤子和袜子；你要有一个家庭成员陪同，以确保全面照顾和路上的安全。

　　[2] 第一次胎动

　　拥有自己的宝宝的理想似乎是很久以前的事了，但现在你觉得它越来越近了，因为你隐约感觉到你的宝宝在动! 当你第一次怀孕时，你可能不知道这也是宝宝的运动，你会感觉到子宫在你的肚子里移动，你的肚子发出类似于饥饿的咆哮声的声音。当你感觉到第一次运动时，记下时间并在下次检查时告诉你的医生。[怀孕各阶段的主要胎动迹象有什么不同）？

　　[3] 监测胎儿

　　在这个阶段，胎儿的生长和发育非常迅速，现在重要的是你要在家里进行胎儿监测，随时关注胎儿的情况。监测的最重要内容包括检测胎动、胎心音、准确测量身高和体重等。你需要仔细注意这些。用听诊器在腹部倾听胎儿心音，频率为每分钟120-160次。下腹部峡部驼峰顶部与子宫底部之间的测量值是子宫高度，通常从第20周开始每周增加1厘米。

　　[4] 注意流鼻血的情况。在这个阶段，你很可能会流鼻血。不要担心，这是由于体内的血液量增加，不需要的血浆和粘液非常容易引起鼻出血。鼻孔出血时，用拇指在出血一侧的鼻子上沿同一方向按压，即如果左鼻孔出血，用右手拇指用力按压左侧的鼻子，过一会儿血就会消退。同时，你也可以在脖子后面放一块冷的棉布，这也可以止血。多喝水，多吃水果和蔬菜，不要老是挖鼻孔。

　　怀孕16周 孕期饮食和营养建议

　　为孕妇补充铁质。胎儿在这个阶段的生长发育非常快，它会毫不犹豫地从你的身体里吸收铁。在这个时候，你的铁需求量几乎增加了四倍。如果你在怀孕前就有严重的贫血，那么你现在就非常容易患贫血，这会影响你的红细胞携带氧气的能力，导致胎儿宫内缺氧，这可能导致胎儿死亡或早产。缺铁性贫血还损害了胎儿神经细胞的生长和发育，导致未来的自学能力差。因此，你需要每天摄入28毫克的铁，并吃各种各样的瘦猪肉。

　　记住怀孕16周时的胎儿教育。

　　在第16周和第19周之间，胎儿的英语听力得到发展。这是教导宝宝的最佳时机。说出你心中的想法，以便你的宝宝能够感受到母亲的爱。不要责怪自己，只要让你的宝宝开心，和他说话就可以了